คาถาฝ่าวิกฤต

คาถาฝ่าวิกฤต คือ อึด ฮึด สู้

แนวทางการปฏิบัติตัว เมื่อเกิดภาวะวิกฤตสูตร ปรับ 4 เติม 3 ปรับ 4 คือ

1. ปรับอารมณ์ ไม่ใช้อารมณ์ในการแก้ปัญหา ให้ใช้สติ ให้อภัย ไม่ท้อแท้ ไม่โกรธ

2. ปรับความคิดพยายามค้นหาด้านที่ดี มองด้านที่ดี ใช้เหตุผลและความเป็นจริงให้มาก อย่ามัวแต่โทษคนอื่น หรือโทษตัวเอง ให้คิดว่าทุกปัญหาย่อมมีทางแก้ ในวิกฤตย่อมมีโอกาส มองโลกในแง่ดีไว้

3. ปรับการกระทำเลือกกระทำในสิ่งที่คิดว่าดีที่สุด มีผลกระทบน้อยที่สุด ที่ไม่ทำให้ตนเองและผู้อื่นเดือดร้อน

4. ปรับเป้าหมายไม่ยึดมั่นถือมั่น รู้จักปล่อยวางในการดำเนินชีวิตและเป้าหมาย มองวิกฤตเป็นเรื่องปกติจะเกิดขึ้นกับใครๆ ก็ได้

เติม 3 คือ
1. เติมศรัทธาต้องเชื่อว่าชีวิตมีคุณค่า มีความหวัง ชีวิตย่อมมีอุปสรรคเป็นธรรมดา เชื่อมั่นว่าทุกอย่าง จะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น เพราะเราทำได้

2. เติมมิตรพูดคุย ปรึกษา หาทางออก กับคนที่เราไว้วางใจ

3. เติมจิตใจเติมจิตใจให้กว้าง รับฟังความคิดเห็น จากคนอื่นที่เขาคิดไม่เหมือนกับเรา จะทำให้เราได้ข้อคิด มุมมอง ที่แตกต่างออกไป หรือรู้ว่าคนอื่นก็มีปัญหาและความลำบาก ไม่ใช่ว่ามีแต่เราเท่านั้น

วิธีเติมพลังสุขภาพจิตให้กับตัวเอง ทำได้โดย อึค ฮึด สู้
อึด ฮึด สู้ เป็นพลังสุขภาพจิตที่มีความสำคัญที่จะช่วยให้เราเอาชนะปัญหาและอุปสรรคต่างๆ ได้